生活处处有意外，溺水、窒息、触电、创伤出血、心梗、中风、突发晕倒……危险往往发生在一瞬间，等到救护车赶到，最宝贵的黄金抢救时间可能已经错过。很多生命不是无法挽救，而是身边的人不会急救。2024版《中国公民健康素养66条》第五十九条明确要求：学习掌握基本急救知识和技能，会避险、会逃生、会心肺复苏，遇到紧急情况科学施救、及时呼救。多一个人懂急救，就多一份生命希望；学会一招，可能就能挽回一条生命、挽救一个家庭。

　　黄金急救4分钟，是心跳骤停患者生与死的分界线。

　　在专业救援到达前，第一目击者的行动，直接决定结果。

　　每个人都应该学会最核心、最实用的急救技能：

　　一、心肺复苏（CPR） AED 使用

　　遇到有人突然倒地、呼之不应、没有呼吸，立即按步骤行动：

　　1. 大声呼救，让人拨打 120，并取附近 AED；

　　2. 胸外按压：掌根置于两乳头连线中点，用力、快速、不间断按压；

　　3. 打开气道，人工呼吸；

　　4. 尽快贴上 AED 电极片，按语音提示操作。

　　心肺复苏和自动体外除颤器，是抢救猝死最有效的手段，简单易学、人人能会。

　　二、气道异物梗阻急救（海姆立克法）

　　吃饭、吃东西时突然呛咳、不能说话、双手掐喉，是窒息信号：

　　成人/儿童：站在身后，握拳快速向上向内冲击腹部；

　　婴儿：俯卧拍背、仰卧按压，反复交替。

　　这一招，能在几分钟内救回孩子和家人的命。

　　三、创伤止血、包扎、固定

　　遇到出血、摔伤、骨折：

　　大出血立即直接压迫止血；

　　伤口清洁包扎，避免感染；

　　骨折不随意搬动，就地固定等待救援。

　　正确处理能减少痛苦、防止伤势加重。

　　四、触电、溺水、中毒急救

　　触电：先断电，再救人，不盲目徒手拉扯；

　　溺水：快速上岸，清理口鼻，优先心肺复苏；

　　中毒：立即呼救，保留毒物包装，不随意催吐。

　　五、会避险、会逃生

　　熟悉工作、居住、公共场所的消防通道、安全出口；

　　火灾时低姿弯腰、捂口鼻、不坐电梯、不贪恋财物；

　　地震时就近躲避，不慌乱跳楼，震后快速撤离。

　　急救不是医生的专属技能，而是每个人的生存必备。

　　它不需要专业设备，不需要医学背景，只需要勇气、知识和正确的动作。

　　不恐慌、不围观、不放弃，及时呼救、科学施救，就是对生命最大的尊重。

　　我们永远不希望用到急救，但必须要有急救的能力。

　　多学一点知识，多练一次技能，

　　在意外来临时，就能多一份从容，多一份希望。

　　愿我们每个人都掌握基本急救，

　　保护自己，帮助他人，

　　让危险少一分，让平安多一分。

　　内容来自：科普中国

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