11月20日，天津市健康促进与教育协会品牌项目“健康明白人培养行动”走进和平区卫津路社区，带来一场题为“老年体重管理与冬季智慧养生”的专题活动。本次活动由协会营养健康指导专业委员会胡若梅主任、张红委员担任主讲，旨在将专业的健康知识转化为社区居民触手可及的生活智慧。

　　活动伊始，两位专家便从老年人最关心的“体重”问题切入，围绕“健康体重的黄金标准是什么？”“如何判断胖瘦是否健康？”等核心问题，用通俗易懂的语言拆解科学原理。内容不仅紧扣老年群体的生理特点，更紧密结合冬季时令，深入浅出地讲解了冬季养生的核心原则与实操技巧，引导大家做自己健康的“明白人”，让健康知识不再“高深莫测”。理论讲解后，活动进入精彩“食养”实践环节，老师们现场变身“健康生活家”，亲手示范制作了一款驱寒暖身的冬季暖身茶和一道温润滋补的时令药膳，从食材搭配到制作步骤，从养生原理到适用人群，每一个细节都倾注了专业与用心。现场老人们或专注聆听记录，或举起手机拍摄，学习热情高涨。互动环节，大家踊跃提问，两位老师则耐心解答，在一问一答间，将“食养”理念真正转化为每位老人能够直接上手的家庭健康技能。

　　活动结束后，老人们意犹未尽，纷纷感叹：“这才是我们需要的‘明白’讲座！不仅听得懂，更能直接带回家用起来！”大家希望“健康明白人培养行动”能常来社区，让科学的健康知识守护更多家庭的幸福晚年。

　　（学会学术部  市健康促进与教育协会）