摘自科普中国

（一）男性越能做俯卧撑心血管疾病风险越小

    美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院日前说，他们在一项为期10年的跟踪研究中发现，能做更多俯卧撑的男性罹患心血管疾病的风险较低。研究人员指出，由于这项研究仅覆盖了成年男性，因此结果可能不适用于女性或其他年龄段的男性。但他们强调，尽管还需要更大规模的研究来论证，这项研究也显示俯卧撑可能是一种无成本、快速、简单的手段，可以临床评估身体机能以及罹患心血管疾病的风险。

（二）电子烟被纳入控烟范围

    1月28日，《深圳经济特区控制吸烟条例（修订征求意见稿）》在深圳市人大常委会网站上公开，向公众征求意见。据悉，本次深圳将升级“控烟条例”，明确对电子烟说“不”。将条例所称的“吸烟”概念扩大为——使用电子烟或者持有点燃的其他烟草制品。今后，电子烟将正式拉入深圳控烟的“黑名单”。电子烟的装置主要包括烟油、电池以及电子烟装置三部分。一般来说，烟油多含有尼古丁，丙二醇、甘油等，也有一些电子烟厂家称其烟油不含有尼古丁成分；电池和电路的差别对烟油的雾化程度影响巨大，会影响尼古丁浓度以及有毒副产物的生成等。而使用者的行为包括每一口烟的时间长度、吸入深度、频率也是影响吸入尼古丁多少的重要因素。

（三）“抬头止鼻血”竟然错了

    鼻血多来自鼻子里面一个叫做立特氏区的部位。该部位黏膜很薄，血管丰富。人处在干冷环境中，这层黏膜也易干燥而长痂，这时如有外部刺激，成痂的黏膜极易破损，连带损伤下面的血管而致出血。流鼻血时，堵鼻孔和仰头不仅不能止血，还很可能适得其反。若鼻血流回咽喉，蔓延至口腔还好，对人体不会造成二次伤害。但如果出血过快或当时正咳嗽，就容易把血吸入气管，引起窒息或吸入性肺炎。正确办法是捏住鼻梁上部硬骨两侧的凹陷处，把毛巾用凉水浸湿，捂在前额处，当毛巾变热后，再用凉水浸湿，通常会很快止鼻血。也可以用一瓶冰水紧贴前额，进行冷刺激。其原理是，捏鼻梁凹陷处，其实是压迫这个位置下面的立特氏区。压迫止血是常用急救措施。前额放冷毛巾或冰水，是想让血管受冷，血管遇冷收缩，血流自然减缓。

（四）你经历过“门口效应”吗

    生活中会经常性“瞬间失忆”，比如本来想去卧室拿件衣服，走到卧室却忘了自己为什么要进来。科学家给这个现象起了个非常贴切的名字“门口效应”，形容人从一个门进入到另一个门可能会忽然忘记某些东西。“门口效应”之所以产生，就是因为我们要完成各种不同的事情。外界环境，包括我们所处的空间、时间、所面对的事物等在不停地变换的同时，内在环境即我们的思维、心理也在相应地变化、跳跃。我们想要做的事可能只是其中很小的一个环节，当情境发生变化时，它可能就被遗忘了。但是“门口效应”并不一定是坏事。可以把它理解为大脑的一种调节功能，就像我们的电脑用时间长了需要定期清理内存一样，大脑也需要把一些不太重要的或临时的信息删除，来储存更多的新信息，从而记住更为有用的事情。科学家还发现，门口效应可以让人们更专注地做当前做的事，不容易受到其他信息干扰。

（五）升级版人造树叶可高效除二氧化碳

    美国一个研究团队最新报告说，他们设计了一种升级版人造树叶，通过外加一种半渗膜，可以让人造树叶走出实验室，在室外空气中去除温室气体二氧化碳，且二氧化碳转换效率至少是大自然中绿色植物的10倍。升级版人造树叶每个长1.7米、宽0.2米。据测算，360个这样的树叶，每天可以通过吸收二氧化碳气体有效净化周边环境，并产生约半吨一氧化碳，用于制作合成燃料。这一研究成果发表在最新一期美国化学学会期刊《可持续化学与工程》上。研究团队表示，通过将以往设计的人造树叶包裹在这一特殊薄膜中，“人造光合作用”就可以在户外环境中随时进行了，就像自然中的树叶一样。

（六）黄色卫生纸比白色卫生纸更安全吗

    真正复古的黄色卫生纸是由稻草、秸秆、芦苇、杂草等原生态材料加工制作而成。由于未经漂白，纸浆中的木质素含量高，所以纸的手感偏硬，柔韧性较低，纸质并不亲肤。所以要另外添加更多柔软剂和湿强剂进行软化，来增强吸水性和柔软性。这种纸相对白色卫生纸来说，不但不健康环保，长时间使用，反而会对皮肤会造成刺激。另外，一部分黑心商家为迎合大众需求，把白色卫生纸染成黄色后举起“纯天然”的旗帜。由此可见，黄色卫生纸并非绝对健康。那么漂白的白色卫生纸对人体有害吗？按照我国的规定，卷纸、厕纸等卫生纸里，是允许合理漂白、添加回收料、荧光剂的，只要不超标，是安全的。所以白色卫生纸并不一定都有害，符合国家标准的卫生纸才是健康好纸，不能光凭颜色去判断。

（七）脱脂奶粉并非是零脂肪

  市面上的脱脂奶粉并不是完全不含脂肪的，它是在全脂奶粉的基础上增加了一道脱脂的生产工艺：多采用离心的方法去除奶中的脂肪，但是这种方法很难将脂肪全部去除，而且去除的脂肪越多成本和难度越大。因此，一般奶工厂将脱脂奶粉的脂肪含量控制在1%左右，相对来说脱脂奶粉的脂肪含量已经很低了，但并非完全不含脂肪。其实脱脂奶粉不一定就比全脂奶粉“优秀”，主要原因有以下两点：其一，全脂牛奶的脂肪含量并不高，一般为3%-3.5%，远低于高脂肪食物的评定标准（>20%）。其二，脱脂奶粉脱的不仅是“脂”，在去除脂肪时，脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K都会随着脂肪被脱去，且存在于乳脂中的香气也会失去。

（八）诺如病毒是什么病毒？应该怎么预防？

    近日，黑龙江亚布力Club Med度假村内有超100位游客出现了腹泻、腹痛、呕吐、发烧等食物中毒症状，经哈尔滨市疾病预防控制中心连夜检测，发现其中部分游客发生了诺如病毒感染。诺如病毒感染通常病程较短，一般在摄入病毒后24-48小时出现症状，症状持续2-3天，年龄越小病程越长。发病以轻症为主，最常见症状是腹泻和呕吐，其次是恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。成人感染后腹泻多见，儿童呕吐多见。其实，本次事件并非Club Med第一次发生诺如病毒感染，而在我国，诺如病毒感染的发生率也不低，所以，采取积极的防范措施，才是杜绝感染的最佳方法，我们应该做到以下这些：保持良好的个人卫生，在处理食物或进食前及如厕后要及时洗手；保持良好的食物卫生，保持处理食物的人员和用具清洁、彻底煮熟食物；保持良好的环境卫生，保持室内空气流通，已经出现的感染者要进行隔离。

（九）每逢佳节胖几斤，减肥陷阱要当心

    春节期间，无论是家人团聚，还是老友相见，“吃”都是必不可少的项目。因此，“过年肥”成为很多人的烦恼。减肥不成功的很大一部分原因在于生活中有太多减肥陷阱。错误的做法不仅减不了肥，还影响健康。减肥陷阱主要表现在以下方面：其一，吃得少、不吃主食，摄入能量过少，会导致营养不良、低血糖，甚至对大脑和肝脏造成永久性伤害。其二，只吃蔬菜水果，不吃肉，单吃一两种食物容易造成营养失衡。其三，过多摄入粗纤维食物，果汁饮料代替水，易造成健康问题。其四，减肥过快，在不影响健康的情况下，每周减1-2斤为宜。